治疗前列腺异位的运动调养方法

　　前列腺异位产生以后，会出现尿痛或尿频的病症，但是由于很多的男性朋友对这类的疾病不了解，而病发以后也不知道，前列腺健康对我们男人来讲是相当重要的，不过，前列腺又非常娇弱，随着年龄增长，很多男性会遭到前列腺问题困扰。这时候，运动调养就显得非常重要了。

　　1、表现体征

　　前列腺异位患者重要常表示为血尿、尿频或排尿阻塞。专家总结申报的1组68例尿道内前列腺异位患者，96.5血 尿，年轻的男性血尿患者有必要揣摩该病的可能性。其次为尿频和排尿阻塞，有时血凝块梗塞可导致急性尿潴留。盆腔内的前列腺异位通常病史长，体积大，多于剥 削膀胱或膀胱颈部致使排尿阻塞后创造。除根据临床表现外，需依托尿道膀胱镜查看及活体安排学查看理解确诊。膀胱B超或CT查看可创造膀胱内的充盈缺损，与 膀胱肿瘤不容易辨别，其辨别依托于尿道膀胱镜检和活体安排查看，镜下异位的前列腺安排较小，常单个产生，色稍黄，无乳头构成，外面滑腻，尿道内的前列腺异位 镜下呈瘜肉样，活体安排查看可理解性质。

　　2、调理

　　避免受寒。秋末至早春，天气变化无常，寒冷常常会使病情加重。因此，前列腺异位患者1定要注意做好御寒工作，以预防感冒和上呼吸道感染等。绝对忌酒。饮酒可致使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而就会引发尿潴留。少食辛辣刺激性食品。辛辣刺激性食品既可致使性器官充血，还会使痔疮、便秘症状加重，压迫到前列腺，这样前列腺异位排尿困难的症状就会加重。应注意多喝水多排尿，不要憋尿，预防感冒、久坐和劳累过度等。

　　3、饮食

　　应忌食辛辣食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。 患者应少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品(如：旦黄、乳酪、甜点、金枪鱼、比目鱼等)食用过量会造成酸性体质，易得多种疾病。忌酒(饮酒易引发前列腺病复发)，忌烟;可多食坚果类食品(生南瓜子、果仁)，多食蔬菜、水果、蜂花粉。

　　前列腺的保健运动

　　俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

　　取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。

　　仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿一样运动，各做5到10次。

　　取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原。

　　取座位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，曲折自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体。

　　盘腿座位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。

　　前列腺患者虽然是可以运动，不过1些骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，1定要避免，由于这些运动会使尿道和前列腺直接遭到压迫，加上运动时的颠簸磨擦，容易引发前列腺充血水肿，加重病情。大家1旦发现病情，1定要尽快到医院检查治疗。