男性保持健康应远离烟、盐

　　大家都知道有个节日叫做38妇女节，其实男性也有自己的节日的，每一年的10月28日就是“男性健康日”。在这个日子里，每位成年男性都有必要好好审视1下自己的健康情况，特别是那些目前仍处于健康状态的男性，由于现在具有不等于永久具有，保持健康，防“病”于未然，有备无患是最值得提倡的。男性应阔别烟、盐、炎、艳。

　　烟

　　不管是主动吸烟还是被动吸烟，“恶”莫大焉。烟草已成为人类公害，吸烟已被列为许多肿瘤的独立致病因素。吸烟不但毒害人类的呼吸系统，尼古丁随着烟雾入肺后，进入血管系统，进而影响全身各脏器。尼古丁是1种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，通过口鼻支气管黏膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗透体内。1支香烟所含的尼古丁可毒死1只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死1头牛。人的致死量是50⑺0毫克，相当于20⑵5支香烟的尼古丁的含量。如果将1支雪茄烟或3支香烟的尼古丁注入人的静脉内3⑸分钟便可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成分。“毒蛇不咬烟鬼”是有道理的，由于它们闻到吸烟者所挥发出来的苦臭味，就避而远之。

　　吸烟也是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之1。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的病发率均明显升高。如果说少许饮酒尚有助于健康的话，少许吸烟却1点好处也没有，因此，男性朋友对烟草应当是“少少”益善，不抽最好。吸烟对男性性器官的影响，与其对心脏的影响在原理上是1样的，吸烟会破坏阴茎的血管，抑制血液流量，直接影响男性的勃起功能。许多烟民到了4510岁的时候，性欲、性功能急转直下，不得已乱投医，实在是早知如此，何必当初。

　　盐

　　专家指出，菜中放点少许的食盐对身体是有益的。但是，过量地摄取食盐，对人体有害无益。食盐过量，会致使高血压。吃盐越多，高血压病发率越高。阿拉斯加的爱斯基摩人的食盐量很低，基本上没有患高血压的，而每天食盐量高达20克左右的日本北部居民，高血压病发率高得惊人。这是由于盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物资的敏感性增加，使血压升高。同时盐又有吸附水份的作用。如果盐积蓄过量，水份就要大大增加，血容量也会相应增加，血液黏稠，活动缓慢，加重了血液循环的工作负担，致使血压的进1步升高。食盐过量也会引发水肿，由于食盐过量，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引发水肿，并增加心脏和肾脏的负担。食盐过量一样会引发心脏病。咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。性情豪放的男性常常吃菜偏咸，这是不利于健康的，特别是中老年男性，心脏功能不如从前，更应当平淡饮食。