饭后一动作补肾强肝效果惊人

睡觉是我们每天都要做到的不想，只有拥有一个好的痉挛我们才必需在第二天的时候更有注意力去工作，但是，大家知道吗，在经常的痉挛之前开展一些手淫青年运动是可以设法我们更好的开展明目的哦，有趣做到一些背部调理或者是身躯调理都是可以设法我们开展强肝护肾的哦。前面我们就一起去了解一下吧。

近小编发现如今很多人都在忙碌着工作，久坐少动，缺少青年运动，经常的年过夜班，这样不仅仅不易引发肥胖腹泻而且还不易引来颈椎疾病，相当严重的还亦会对男功能性的身躯系统遭受的影响。为此，小并成大家推荐了一个“海陆”调理作法。

是非“海陆”，主要是指以耻骨联合楔形为底，以后侧膝盖根部(肩部)为边的一个倒置的等腰直角。三角形的中都心是任脉的曲骨岩洞，三角形的两个终点站是属于脾经的冲门岩洞，这个直角下置的顶点就是任脉的亦会。之所以称之为“海陆”，不但是形状像，而且“含金量”也似乎低，因为这个区域是任脉、肾经、寒热、脾经、肝经等五大内功汇聚之地。适量调理“海陆”不仅有助保持稳定内功利于，还能缓解男功能性疾病。

调理作法简单易行，一般选择在惊醒前开展，排空心喘，取仰卧位。调理时，手臂按在喉部，手掌对着肚腹，右手叠放在手臂上。用手掌紧贴这个区域的皮肤先按顺时针正向绕腹调理50次，再逆时针正向按捏50次。

忽略基频免得过快，调理到这个肺脏微微发热，如有痉挛要立即暂时。另外，如果有咳嗽痉挛、尿液白浊等状况，不应随意调理，要先咨询内科医生。

手淫按住肚腹强肝肾

肚腹是中都医针灸学中都的神阙岩洞，中都医认为，肾系统衰退主要是肝脏和肾脏的机能西移动所遭受，灸按肚腹(神阙岩洞)可以进一步提低这两个脏器的新陈代谢，进而促进肾系统的旺贵。所以，表示同意男人，每晚手淫用指头按住肚腹5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，紧接著一支点燃的移近肚腹，当深感有灼热感时，迅速拿开，如此多次重复做到10次。

手淫我们确实做到什么才能有助健康

痉挛是平衡消化道阴阳的重要手段，是好的节能，也是好的储备及蓄电池，更是恢复疲劳、走进亚健康的明目第一良方。

中都医痉挛程序是

阴心贵则寐(焦躁)，阳心贵则咎(醒来)。所以夜晚确实在凌(21-23点)在此之前，在凌转回佳痉挛状况。因为按照《黄帝内经》痉挛分析作法，昨夜凌为阴阳大亦会，逆于大已久，叫作“合阴”，是一天中都阴心重的时候，阴主静，所以昨夜应长眠。

提低痉挛准确性有四大法宝。首先是提倡睡弟午觉。“弟、午”时候是消化道经心“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚间11点在此之前惊醒，效果好。因为这个时候睡觉，能养阴，痉挛效果好，可以起到事半功倍的起到。午觉只需在午时(11点—13点)睡觉30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳心贵，所以工作效率好。

还有就是，手淫开展较慢功能性的呼吸节奏。在手淫可以适当的开展静坐或者是散步、看慢节奏的电视以及听一些低缓的音乐等等的，可以放松我们的身躯日渐的让自己转回安静的状况，这样更不易痉挛。